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La Jornada
12/08/2026 | Ciudad de México
El qi gong, disciplina que la presidenta Claudia Sheinbaum dijo hoy que practica, se desarrolló en China hace miles de años y es parte medular de la medicina tradicional de este país. Esta práctica se basa en ejercicios que ayudan a optimizar la energía del cuerpo, la mente y el espíritu; el objetivo principal se enfoca en mejorar y mantener la salud y el bienestar.
El qi gong se basa en dos vertientes: tanto la sicológica como la física, que a su vez implica la regulación de la mente, la respiración, el movimiento y la postura corporal.
Esta práctica tiene diversos componentes, dentro de los que destaca la respiración, ésta se caracteriza por ser lenta, prolongada y profunda. Los patrones respiratorios pueden alternar entre la respiración abdominal y la respiración combinada con los sonidos del habla.
A su vez, los movimientos suelen ser suaves y fluidos, con el objetivo de favorecer la relajación. La regulación mental consiste en enfocar la atención y la visualización.
El qi gong se distingue por un par de técnicas: el dinámico (activo) y el meditativo (pasivo). Las técnicas de qi gong dinámico se enfocan principalmente en los movimientos corporales, especialmente en los de todo el cuerpo, brazos y piernas.
Las técnicas de qigong meditativo se pueden llevar a cabo en cualquier postura que se pueda mantener durante un tiempo prolongado e implican ejercicios de respiración y mente, prácticamente sin movimiento del cuerpo.
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Edición: Estefanía Cardeña
